空手の基本

空手の試合や演武会で緊張してしまうあなたへ。準備で自信をつける基本から、当日の心と体の整え方まで、緊張を味方にして本番で実力を発揮する具体的な方法をわかりやすく解説します。

初心者向けに空手の帯結び方を解説した写真付き記事です。この詳細な手順解説は、空手を始めたばかりの方にとって役立ちます。

年齢や性別に関係なく楽しめる空手のダイエットや健康への効果を考察します。有酸素・無酸素運動のバランスがもたらす効果、姿勢や呼吸法が内臓機能やメンタルヘルスに与えるプラス面など、身体と精神の鍛錬を通じて得られる多彩なメリットを紹介。

空手初心者のための基本技術として重要な正拳突きに焦点を当てた記事。腰の連動や正確なフォームの重要性を解説し、技術向上のポイントを提供。素早く直線的な突きによる攻撃と同時に効果的な防御を行うための秘訣を探求します。

空手の重要な防御技術「下段払い」に焦点を当てます。特に前蹴りなどの下半身への攻撃に対処する受け技として、その基本の動きを解説します。基本的な動きや形の稽古を通じて効果的な防御スキルを身につけることが強調されています。

相手の中段への打撃攻撃に対して、体の外側へ効率的に少ない力で攻撃を受け流す「外受け」について解説します。外受けの要点と練習における重要性をイラストを用い解説し、相手の中段攻撃に対処するテクニックや身につけるべき動作について紹介します。