空手用語　：　ガマク

「がまく」とは、丹田を中心とした腰や腰回りの概念であり、空手や琉球舞踊など様々な武道や舞踏で利用されます。がまくを入れるか、がまくをかけるとは、横腹を中心にした腰周りの筋肉を伸縮させる行為を指します。この動作により、丹田に集めたエネルギーを左右の股関節を活用して「力」に変換することが可能です。がまくは体幹部を動かすために役立ち、ガマクを操作して瞬時に力を発揮することは、技を使う際や移動時に重要です。